வாழ்க்கை முறை 2023, ஜூன்

வயிற்றைக் குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை செய்ததை மறைக்காத பிரபலங்கள்

ஜோனா ஹில் மனிபால் படப்பிடிப்பில், பிராட் பிட் ஜோனா ஹில் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஊக்கமளித்தார்

உங்கள் கைகள் ஏன் வலுவாக இல்லை?

நீங்கள் சரியான கைகளை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் முயற்சிகள் எங்கும் கிடைக்கவில்லை?

உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க சரியான முறையில் எப்படி சாப்பிடுவது

வரலாற்று ரீதியாக இந்த அல்லது அந்த வகை புற்றுநோய்க்கான அதிக நிகழ்வு பதிவு செய்யப்பட்ட பகுதிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வயிற்று புற்றுநோய்க்கான புள்ளிவிவரங்கள் சீனாவில் மிக அதிகமாகவும், வட அமெரிக்காவில் குறைவாகவும் உள்ளன. மற்றும்

ஃபேஷன் போக்கு: இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு யார் முரணாக இருக்கிறார்கள்

இன்று, அதிகமான மக்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை கடைபிடிக்கின்றனர். இன்று இது ஒரு நாகரீகமான போக்கு, இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. அத்தகைய உணவு திட்டத்தை கைவிடுவது யார் சிறந்தது என்று அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் தெரிவித்துள்ளார்

ஸ்வெர்ட்லோவ்ஸ்க் மருத்துவமனைகள் அடுத்த வாரம் முதல் திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளைத் தரத் தொடங்கும்

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் காரணமாக இடைநிறுத்தப்பட்ட திட்டமிட்ட மருத்துவ சேவையை ஸ்வெர்ட்லோவ்ஸ்க் மருத்துவமனைகள் அடுத்த வாரம் திரும்பத் தொடங்கும். இதை துணை ஆளுநர் பாவெல் கிரெகோவ் இன்று அறிவித்தார். "கடைசி நாட்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்: "இடைப்பட்ட விரதம் பெண்களுக்கு ஏற்றதல்ல"

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இடைப்பட்ட விரதம் (IH) முறை என்று அழைக்கப்படுவது அசாதாரண பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது. அதன் உதவியுடன், நட்சத்திரங்கள், உடற்பயிற்சி மாதிரிகள் மற்றும் பிற ஊடக நபர்கள் எடை இழக்கிறார்கள்

பிரபலமான உடற்பயிற்சி பதிவர் ஆவது எப்படி? தான்யா டி.ஜி.ஒய்.எம் உடன் பேட்டி

வெற்றியை எவ்வாறு அடைவது, 1.5 மில்லியன் சந்தாதாரர்களுக்கு ஒரு சேனலை உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் சொந்த பயிற்சியில் பணம் சம்பாதிப்பது எப்படி? டான்யா டிஜிஒய்எம் என உடற்பயிற்சி பிரியர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த டாடியானா ஃபெடோரிஷ்சேவா, ஒன்றின் நிறுவனர்

45 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடைப்பட்ட விரதம் 16/8

பெண்களுக்கு இடைப்பட்ட விரதம் 16/8 சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான விருப்பங்களைக் குறிக்கிறது, 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இந்த நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம்

கருத்தரிப்பில் குறுக்கிடும் அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடும்போது 4 தவறுகள்

தவறான அளவீட்டு கர்ப்பத் திட்டத்தை சிக்கலாக்கும். ஹைப்போதலாமஸில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் தாக்கத்தால் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்களின் அடிப்படை வெப்பநிலை மாறுகிறது (இன்னும் துல்லியமாக, இல்

அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்பு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது மற்றும் எதைத் தயாரிக்க வேண்டும்

அறுவைசிகிச்சைக்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கு தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்கும் காலம் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர் அவர்களைப் பற்றி கூறுகிறார். எகடெரினா வாசிலீவ்னா

ரஷ்ய மருத்துவர் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஆபத்தான அறிகுறிகளை அழைத்தார், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

7 ஆபத்தான அறிகுறிகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய தெளிவான அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, வெளிப்படையானவை அல்ல. மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர் லெட்டிடோருவிடம் அவர்களைப் பற்றி கூறினார். எகடெரினா வாசிலீவ்னா

"சிமுலேட்டர்" க்கு பதிலாக. கோடையில் பொருத்தமாக இருப்பது எப்படி

சமீபத்தில், ஜிம்கள் தங்களை நல்ல உடல் நிலையில் வைத்திருக்க விரும்பும் வாடிக்கையாளர்களின் உண்மையான வருகையை அனுபவித்து வருகின்றன

10 வினாடிகளில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

தலைவலி பெரும்பாலும் கன்ன எலும்பு மற்றும் தாடையை இணைக்கும் பதட்டமான மெல்லும் தசையின் விளைவாகும். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் சிலர் தங்கள் தாடையை கஷ்டப்படுத்தும் வகையில் பிடுங்குகிறார்கள்

வாகனம் ஓட்டும்போது உங்களுக்கு எப்படி நல்ல பார்வை கிடைக்கும்?

பாதுகாப்பான வாகனம் ஓட்டுவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்று ஓட்டுநருக்கு நல்ல பார்வை. எனவே, சரியான வைப்பர் பிளேட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். உலகளவில், அவற்றை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: முதலாவது

வருடத்திற்கு எத்தனை முறை இரத்த தானம் செய்யலாம்?

ஒரு டாக்டருடன் வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனைகளின் போது, ஒரு மருத்துவமனையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது எந்தவொரு தடையும் இல்லாமல் மருத்துவ நிறுவனங்களுக்கு தானாக முன்வந்து விண்ணப்பிக்கும்போது நீங்கள் சோதனைகளுக்கு இரத்த தானம் செய்யலாம்

தரமான பாலினத்தின் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உங்களுக்குத் தெரியும், பாலியல் என்பது ஒரு நபரின் பொது நல்வாழ்வில் ஒரு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உயர்தர வழக்கமான உடலுறவு சிறப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. 1. உடல் எடையை குறைக்க உடலுறவு உதவுகிறது உங்களுக்கு நேரம் இல்லை

குழந்தையின் தோற்றத்திற்குப் பிறகு, தாய்க்கு பாலியல் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்

கவனம்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு லிபிடோவைத் தேடுவது "ஈர்ப்பை இழந்தது", "பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் எப்படி விரும்புவது" - நூறாயிரக்கணக்கான பெண்கள் இணையத்தில் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுகிறார்கள்

மேலே இழுக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கான பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான இழுத்தல் நுட்பம்

நீங்கள் ஒரு முறை கூட மேலே இழுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஸ்விங் மற்றும் ஜெர்க்ஸைச் சேர்க்கத் தேவையில்லை, குறைந்தபட்சம் எப்படியாவது செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். ஜெர்கிங் காயம் ஏற்படுத்தும். முதன்மையாக தோள்பட்டை கூட்டு

குளித்தபின் பனியுடன் துடைப்பது ஏன் ஆபத்தானது

நீராவி அறையில் இருந்தபின், உடல் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது, மற்றும் துளைகள் முடிந்தவரை திறந்திருக்கும் போது, பனியால் துடைக்க பாரம்பரியம் எந்த குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நிறுவப்பட்டது என்பதை இப்போது நிறுவுவது கடினம்

90 களில் தனது மகன் எவ்வாறு குற்றத்தை எதிர்கொண்டான் என்று காசின்ஸ்கியின் தாய் கூறினார்

கிராஸ்னோடரின் தாயும் ரஷ்ய தேசிய அணியுமான யூரி காசின்ஸ்கியும் 90 களில் தனது மகன் எவ்வாறு குற்றங்களை எதிர்கொண்டார் என்று கூறினார். “பார். ஆசிரியர் என்னை அழைக்கிறார்

விளாடிமிர் செர்னிகோவ்: “வீழ்ச்சி விகிதங்கள் மற்றும் அதிக ஏற்ற இறக்கம் ஆகியவற்றின் மத்தியில், அனைத்து வாடிக்கையாளர்களும் விரிவான காப்பீட்டுத் தேவையின் அவசியத்தை உணர்கிறார்கள்”

இங்கோஸ்ஸ்ட்ராக்-லைஃப் பொது இயக்குனர் விளாடிமிர் செர்னிகோவ் 2020 இன் முடிவுகள், எதிர்காலத்திற்கான கணிப்புகள், போக்குகள் மற்றும் விரைவில் சந்தையில் நுழையும் புதிய தயாரிப்புகள் குறித்து பேசினார்

கோவிட் -19: பென்சா குடியிருப்பாளர்களுக்கு தடுப்பூசிக்கு முரணானது குறித்து கூறப்பட்டது

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்கு தடுப்பூசி போடுவதற்கான முரண்பாடுகள் குறித்து பென்சா பிராந்திய சுகாதார அமைச்சகம் கூறியது. நிபுணர்களின் சமீபத்திய பரிந்துரைகளின்படி, தடுப்பூசி செய்யலாம்

ரஷ்யாவிலும் உலகிலும் கொரோனா வைரஸுடன் நிலைமை. முக்கியமான விஷயம்

2021 ஆம் ஆண்டில், உலகம் முழுவதும் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. சமீபத்தில், கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்கு எதிராக ஒரு பெரிய அளவிலான தடுப்பூசி திட்டம் ரஷ்ய கூட்டமைப்பிலும், குறிப்பாக, மாஸ்கோவிலும் தொடங்கப்பட்டது. யார், எப்படி முடியும்

கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் சரியான தோரணையை செய்ய ஒரு உடற்பயிற்சி

திறந்த-பருவ நீச்சலுடை பருவத்திற்கு தயாராகத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. தயாரிப்பு விரைவாகச் செல்வதற்கு, மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, இதன் விளைவாக தன்னை கட்டாயப்படுத்தாது

ஒரு நாளைக்கு 50 பர்பீஸ் செய்யுங்கள், ஒரு மாதத்தில், உங்கள் உடல் மட்டுமல்ல. உங்களை சிறந்ததாக்கும் தசை மற்றும் வில்ப்பர் சவால்

தசைகள் மற்றும் மன உறுதியுடன் ஒரு சவால் உங்களை சிறந்ததாக்கும். பத்திரிகையாளர் அன்னா குயின்லன் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் பர்பே சவாலுக்கு பதிலளித்தார் மற்றும் 30 நாட்களுக்கு 50 மறுபடியும் மறுபடியும் செய்தார்

ஜிம் இல்லாத அழகான உடல் உண்மையானது

பாடி பில்டர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி குழந்தைகள் எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் உந்தப்பட்ட மற்றும் உலர்ந்த உடலைப் பற்றி கேட்கும்போது ஒன்றாக குறட்டை விடுவார்கள். ஆனால் ஒரு பார்பெல் மற்றும் சிமுலேட்டர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் இதை அடைய முடியும் என்பதை புடைப்பு கலிஸ்டெனிக்ஸ் காதலர்கள் நிரூபிக்கிறார்கள்

நான் ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இதுதான் நான் சொல்கிறேன்! காரணம் அவற்றில் இருக்கிறது

நான் ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இதுதான் நான் சொல்கிறேன்

உங்கள் 5 வயது பார்வையை மீண்டும் பெற 9 தந்திரங்கள். நான் கண்ணாடிகளை கூட விட்டுவிட்டேன்

தசைகளுக்கான அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் சட்டம், "நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அவை பலவீனமாகிவிடும்." இது பொதுவாக கண்களால் நடக்கும்: நீங்கள் நாள் முழுவதும் மானிட்டரைப் பார்க்கிறீர்கள்

பழுப்பு கொழுப்பு: ஒரு வயது இறந்த இடத்தில் குழந்தைகள் எவ்வாறு உயிர்வாழ்கிறார்கள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மிகவும் உடையக்கூடிய மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாகத் தெரிகிறது. பல வழிகளில் அது. இருப்பினும், ஒரு வயது குழந்தைகளுக்குக் கூட எந்தவொரு வயதுவந்தோரையும் விட ஒரு நன்மை உண்டு

புத்தாண்டு விருந்து விதிகளை மருத்துவர்கள் அறிவித்தனர்

அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பண்டிகை விருந்துக்கு குறைவான தீங்கு விளைவிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல

விடுமுறை நாட்களில் எடை அதிகரிப்பது எப்படி

புத்தாண்டு தினத்தன்று, பல பெண்கள் அதிக எடையை எப்படிப் பெறுவது என்பது பற்றி யோசிப்பார்கள்

உங்கள் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் புத்தாண்டு விருந்தில் தப்பிப்பது எப்படி

புத்தாண்டு இரவு உணவை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைப்பது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொன்னார்கள்

இஞ்சி கஷாயம், தானியங்கள் மற்றும் வேலை: நீண்ட வார இறுதிக்குப் பிறகு மீண்டும் உயிர்ப்பிப்பது எப்படி

நீண்ட விடுமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் வழக்கமான வேலை தாளத்திற்குத் திரும்புவது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம் - உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும்

விஞ்ஞானிகள் உலகின் சிறந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர்

யு.எஸ். இன் வல்லுநர்கள் அமெரிக்காவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட 38 பேரில் செய்தி மற்றும் உலக அறிக்கை சிறந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது. இது தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்தின் (என்.எச்.எல்.பி.ஐ) இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டது

பொது பயிற்சியாளர் எவ்ஜெனி அனானீவ் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவ வேண்டும் என்று கூறினார்

பருவகால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் அவற்றைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் உடல்நலக்குறைவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அவர் விளக்கினார்

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தை மீண்டும் பெறுவது எளிதல்ல, ஆனால் அது இன்னும் சாத்தியமாகும்

சிறந்த மேல் உடல் பயிற்சிகள்

முதல் இரண்டு பயிற்சிகள் வெப்பமயமாதலுக்கானவை, வொர்க்அவுட்டின் அடிப்படை பகுதி நான்கு பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை வலுப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் வளாகத்தை செய்யுங்கள்

ரெனாட்டா லிட்வினோவா ரோஜா இடுப்புடன் கொரோனா வைரஸுடன் போராடுகிறார்

ரஷ்யாவில், கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் பிரச்சினை இன்னும் பொருத்தமானது. மிக விரைவில், உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு உற்பத்தியின் வைரஸ் தடுப்பு தடுப்பூசி பரந்த மக்களிடையே தோன்றும், ஆனால் இப்போதைக்கு ரஷ்யர்கள் போராடுகிறார்கள்

சீன மருத்துவர் மிகவும் ஆபத்தான தூக்க நிலைகளுக்கு பெயரிட்டார்

வசதியானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அர்த்தமல்ல. பெய்ஜிங் புனர்வாழ்வு மருத்துவமனையின் ஊழியர் லியு சுன், ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் தூக்கத்தின் போது தோரணையின் தாக்கம் குறித்து கூறினார்

100 கிலோகிராம் இழந்த ஃபதேவுக்கு சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கணித்துள்ளார்

தயாரிப்பாளர் மாக்சிம் ஃபதீவ் 100 கிலோகிராம் எடையை இழந்த முறையின் செயல்திறனை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இன்னா கொனோனென்கோ கேள்வி எழுப்பினார், மேலும் அவருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை கணித்தார்