மாஸ்கோ மேயர் செர்ஜி சோபியானின் தலைநகரில் COVID-19 நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை குறைந்து வருவதாக அறிவித்தார். அதே நேரத்தில், சுய-தனிமையில் இருக்கும் சில குடிமக்கள் எரிச்சலையும் பதட்டத்தையும் அதிகரித்துள்ளனர் என்பதை பார்வையாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சமூக காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, ஹார்மோன் நாட்பட்ட நோய்களின் பருவகால அதிகரிப்பில் வல்லுநர்கள் இதற்கான காரணத்தைக் காண்கின்றனர். எடை இழப்பு கிளினிக்கின் மருத்துவர் டாக்டர் கவ்ரிலோவ், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உளவியலாளர் அன்டன் பாலியாகோவ் வெச்செர்னயா மோஸ்க்வாவிடம் ஹார்மோன்களுடன் வசந்த காலத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து கூறினார் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு தடுப்பு நடவடிக்கைகள் என்று பெயரிட்டார்:
- ஹார்மோன் சீர்குலைவு என்பது ஒரு பரந்த கருத்து. மனிதர்களில் ஹார்மோன்களின் பிரச்சினைகள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் முறையற்ற வேலை, இனப்பெருக்க அமைப்பு காரணமாக இருக்கலாம், பெண்களுக்கும் தைராய்டு நோய்கள் உள்ளன. தொற்றுநோய் - நிதி பிரச்சினைகள் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் தொடர்பான மன அழுத்த சூழ்நிலையைப் பற்றி நாம் பேசினால், பெரும்பாலும் அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் தங்களை உணரவைக்கும். மன அழுத்த தழுவலுக்கு அவை பொறுப்பு.
அட்ரீனல் நோயால், இன்சுலின் உணர்திறன் பலவீனமடைகிறது என்று மருத்துவர் விளக்கினார். இது அதிகரித்த பசியிலும் சில சமயங்களில் உணவுக்கான கட்டுப்பாடற்ற தேவையிலும் வெளிப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று டயட்டீஷியன் கூறினார். பின்னர், ஒரு விதியாக, உச்சரிக்கப்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன.
- அத்தகைய நோயாளியை முற்றிலும் தற்செயலாக ஒரு மோதலுக்குத் தூண்டுவது சாத்தியமற்றது, அப்பாவி வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களால். அவரது உளவியல் நிலை மாற்றப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர் வெறுமனே போதுமானதாக இல்லை. உலகத்தைப் பற்றிய நோயாளியின் கருத்து மாற்றப்பட்டுள்ளது, அவர் சிக்கல்களில் மூழ்கி இருக்கிறார், பெரும்பாலும் பெரிதும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவர், ஆனால் உண்மையில், மிகவும் தீர்க்கக்கூடியவர், - உளவியலாளர் கூறினார்.
தைராய்டு அழற்சி நோயாளிகள் சில தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களை அனுபவிக்க முடியும் என்று அவர் குறிப்பிட்டார். சாதகமற்றதாகக் கருதப்படும் எந்தவொரு நீடித்த நிகழ்வுகளின் பின்னணியில், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை, நிதி, ஒரு மூடிய சூழலில் இருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள், மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, மன அழுத்த காரணிகள் எந்தவொரு நோய்க்கும் ஒரு "தூண்டுதலாக" மாறும், ஒரு நபர் "நொறுங்கத் தொடங்குகிறார்" ".
ஹார்மோன் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் அட்டவணையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்று உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அறிவுறுத்தினார் - உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நான்கு முறையாவது சாப்பிட வேண்டும், ஆட்சியைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் - இது முக்கியம்.
"நல்ல தரமான கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது நல்லது" என்று நிபுணர் குறிப்பிட்டார். - காட்டப்பட்டுள்ளது இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் முட்டை - தினமும் சுமார் 300 கிராம் மட்டுமே, அதே போல் அரை கிலோகிராம் வரை மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் - கீரைகள், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், தக்காளி. தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
நிபுணர் உப்பு அட்ரீனல் சுரப்பிகளை ஆதரிக்கிறது, எனவே ஹார்மோன் நோய்கள் ஏற்பட்டால், நோயாளிகள் பல்வேறு ஊறுகாய்களை நன்றாக சாப்பிடலாம், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊறுகாய்களின் அளவு நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மட்டுமே அவர் நினைவுபடுத்தினார், குறிப்பாக இரவில் நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. கொழுப்பு நோயாளிகளுக்கு எண்டோகிரைன் பிரச்சினைகளுக்கு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று மருத்துவர் வலியுறுத்தினார். மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் இன்சுலின் தயாரிக்க உடல் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
- மல்டிவைட்டமின்கள் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. மெக்னீசியம், பி மற்றும் டி குழுக்களின் வைட்டமின்கள் முக்கியம். குடிப்பழக்கத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். நோயாளியிடமிருந்து மன அழுத்தத்தை போக்க மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்களுக்கு வாழ்க்கையை எளிதாக்க, நான் லேசான மூலிகை மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறேன், எடுத்துக்காட்டாக, வலேரியன் மற்றும் மதர்வார்ட். அவை சொட்டுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றில் விற்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் மலிவானவை, பாதிப்பில்லாதவை, நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அமைதியாக இருங்கள் - நிபுணர் விளக்கினார்.
மக்கள் உற்சாகமடைய வேண்டாம், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், காரமான, வலுவான காபி, ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம், குறைவான த்ரில்லர்களைப் பார்க்க வேண்டாம், "திகில் படங்களை" விட்டுவிடக்கூடாது, தொற்றுநோய்கள் மற்றும் பேரழிவுகள் பற்றிய படங்களை வைக்க வேண்டாம் என்று அவர் அறிவுறுத்தினார்.ஆலோசகரின் கூற்றுப்படி, பொதுவாக மக்கள் தகவல் சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், அமைதியான இசையைக் கேட்க வேண்டும், நட்பாக இருக்க வேண்டும்.
பாலியாகோவ் புதிய காற்றை சுவாசிக்க பரிந்துரைக்கிறார், குறைந்தபட்சம் பால்கனியில் அல்லது வளாகத்தை காற்றோட்டம் செய்வதன் மூலம், நியாயமான உடல் உழைப்புக்கு உங்களை உட்படுத்துங்கள், லேசான உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் எளிய யோகா பயிற்சிகள்.
ரஷ்யாவிலும் உலகிலும் கொரோனா வைரஸ் என்ற தலைப்பில் உள்ள முக்கிய உண்மைகளை இங்கே படிக்கலாம் >>>
