நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது பானம் இல்லை என்று நம்புகிறார், ஆனால் உணவு தூண்டுதல்கள் உள்ளன. அவற்றில் காஃபின், ஆல்கஹால், மோனோசோடியம் குளுட்டமேட், சாக்லேட் மற்றும் பிற உள்ளன.
எதிர்காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை - முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவு வீழ்ச்சியடையாமல் இருக்க ஒரு அட்டவணையில் சாப்பிடுங்கள், நன்றாக தூங்குவதற்கும் நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.
பல ஆய்வுகள் உணவு மற்றும் பானம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன. தலைவலி என்பது தலையில் அல்லது முகத்தில் ஏதேனும் வலி ஏற்படுகிறது, மேலும் ஒற்றைத் தலைவலி உட்பட 120 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு தலைவலிகள் உள்ளன”என்று நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் கிராஸ்மேன் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் நரம்பியல் நிபுணரும் தலைவலி நிபுணருமான தாமஸ் பர்க், பிசினஸ் இன்சைடரிடம் கூறினார்..
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் 4 முதல் 72 மணி நேரம் நீடிக்கும் கடுமையான வலி. கூடுதல் அறிகுறிகளில் ஒளி, ஒலி மற்றும் வாசனை, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை அடங்கும்.
நோயாளிகளுடனான நேர்காணல்களில் இருந்து ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் எட்டு மிகவும் பொதுவான உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியலை டாக்டர் பர்க் தொகுத்துள்ளார்.
காஃபின்; ஆல்கஹால் (சிவப்பு ஒயின்); சாக்லேட்; மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்; குளிர் வெட்டுக்கள் (நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்டுகளுடன்); ஸ்வீட்னர் அஸ்பார்டேம்; வயதான சீஸ் (பார்மேசன், ப்ரி, சுவிஸ், செடார், நீல சீஸ்); உப்பு உணவு.
“குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க, உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்”என்று மருத்துவர் கேட்டுக்கொள்கிறார்.
மேலும், தூக்க அட்டவணையை கவனிக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். 2020 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இடையிலான உறவைக் காட்டுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் மற்றொரு தூண்டுதல். உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் தியானம் ஒற்றைத் தலைவலியின் தூண்டப்படாத தூண்டுதல்களைச் சமாளிக்க உதவும்.
அக்டோபரில், மாஸ்கோ பிராந்திய சுகாதார அமைச்சின் நரம்பியல் நிபுணர் ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆபத்தான விளைவுகளைப் பற்றி பேசினார். தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து ஆரோக்கியமான நபருக்கு இரு மடங்கு அதிகம்.