முன்னதாக, நான் அடிக்கடி இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்டேன், எனவே அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடத் தொடங்கினேன், கண்டுபிடித்தேன் - ஒவ்வொரு நாளும், காலை மற்றும் மாலை, நான் கண்களுக்கு நான்கு பயிற்சிகளை செய்கிறேன், அவை அவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், பைகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
1. என் கண்களை இறுக்கமாக மூடி, பின்னர் அவற்றை முடிந்தவரை அகலமாக திறக்கவும். நான் பத்து முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
2. நான் பத்து விநாடிகளுக்கு மிக விரைவாக சிமிட்டுகிறேன், பின்னர் பத்து விநாடிகளுக்கு நான் கண்களை வலுவாக மூடிக்கொள்கிறேன். பின்னர் நான் கண்களைத் திறக்கிறேன், ஓய்வெடுக்கிறேன், பத்து விநாடிகளுக்குப் பிறகு நான் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறேன். நான் ஐந்து முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
3. மீண்டும் நான் பத்து விநாடிகளுக்கு கண்களை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு, பின்னர் அவற்றைத் திறந்து, தலையை உயர்த்தாமல், பத்து விநாடிகள் பார்க்கிறேன். பின்னர் நான் நிதானமாக தூரத்தை முறைத்துப் பார்க்கிறேன். நான் ஐந்து முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
4. நான் கண்களை அகலமாக திறந்து முதல் பத்து திருப்பங்களை கடிகார திசையிலும், பின்னர் பத்து திருப்பங்கள் கடிகார திசையிலும், மேலும் கீழும் சுழல்கிறேன்.
இங்கே முக்கிய விஷயம் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது, இந்த எளிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்களின் உதவியுடன் கண் தசைகள் ஏற்றப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு ஆரோக்கியம்!