புகைப்படம்: pixabay.com மூன்று பேரில் ஒருவருக்கு அதிக இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும், இவர்களில் பாதி பேர் மட்டுமே தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். மற்ற பாதி பெரும்பாலும் அவர்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றி வெறுமனே தெரியாது. ஒரு நிபுணரின் வருகை மட்டுமே நாங்கள் என்ன கையாள்கிறோம் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை இயற்கையானவை என்று தோன்றுகின்றன, மேலும் அவை தினசரி அடிப்படையில் நம்மை பாதிக்கும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு உதாரணம், நாம் தாங்கிக் கொள்ளும் அதிக வேலை, எடுத்துக்காட்டாக, வேலையின் விளைவாக. இருப்பினும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று மாறிவிடும், இது நாம் குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே நாம் சில நேரங்களில் புறக்கணிக்கிறோம். மூக்கடைப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றம் பெரும்பாலும் மூக்குத்திணறல்களை ஏற்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அவற்றை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இரத்தப்போக்குக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அடிப்படை சோதனைகளையும் செய்யுங்கள். ஆனால் அடிக்கடி இரத்தம் வருவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு நிகழ்வாக இருந்தால், அது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. தொடர்ச்சியான தலைவலி இது தலைவலிக்கு சமம். அவை கடுமையானவை மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நம்மை தொந்தரவு செய்தால், அது அதிக இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தலைவலி பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். கடுமையான வலி செயல்படுவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் வலுவான வலி நிவாரணிகளால் மட்டுமே நிவாரணம் பெற முடியும். தொடர்ச்சியான தலைவலி ஏற்பட்டால் மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். தலைச்சுற்றல் இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும், இருப்பினும் இது மூளையில் குறைந்த அழுத்தம் அல்லது ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையையும் குறிக்கலாம். எனவே, நமக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் இருந்தால் நம்மிடம் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதை சுயாதீனமாகக் கண்டறிவது கடினம். நிச்சயமாக, சிக்கலைக் கண்டறிய முயற்சிக்கும் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். நாள்பட்ட சோர்வு சோர்வு என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மற்றொரு முக்கியமான அறிகுறியாகும், ஏனெனில் நாம் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். அன்றாட வேலை, பள்ளி மற்றும் பிற பொறுப்புகளின் விளைவாக சோர்வு ஏற்படுகிறோம். இருப்பினும், வழக்கமான ஓய்வு எடுத்தாலும் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நாள்பட்ட சோர்வைத் தடுக்க, மெக்னீசியத்தை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செறிவு சிக்கல்கள் செறிவு பிரச்சினைகள் நாட்பட்ட சோர்வுடன் தொடர்புடையவை. சோர்வு உணர்வுகள் எளிமையான விஷயங்களில் கூட கவனம் செலுத்துவது கடினம். செறிவுடன் ஒரு தொடர்ச்சியான சிக்கல் அதிக இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த வகை கோளாறுக்கு வழக்கமான மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீல அடி இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சுற்றோட்ட அமைப்பின் தவறான செயல்பாட்டின் விளைவாக, பாதங்கள் பழுப்பு-நீல நிறத்தைப் பெறுகின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவு சரியாகப் பாய்வதற்கு மிகக் குறைவு என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீல கால்களின் அறிகுறியை நாம் கவனித்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். வீங்கிய அடி உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டுமல்லாமல், வீங்கிய பாதங்கள் பல நிலைகளை அடையாளம் காட்டும். இது பெரும்பாலும் சிறுநீரக செயல்பாட்டின் பலவீனமான அறிகுறியாகும். உடலில் திரவம் சீரற்ற முறையில் பாயும் போது நம் கால்கள் வீங்கிவிடும். ஒரு காரணம் மிக அதிக இரத்த அழுத்தம்.கால்களில் வீக்கம் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் இயந்திரக் காயத்தால் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் முதலில் இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது நெப்ராலஜிஸ்ட்டை அணுக வேண்டும். எரிச்சல் எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். சுற்றோட்ட அமைப்பின் முறையற்ற செயல்பாடு பெரும்பாலும் நமது நல்வாழ்வையும் மனநிலையையும் பாதிக்கிறது. பின்னர் நாங்கள் ஏமாற்றமடைகிறோம், கொஞ்சம் அச்சுறுத்துகிறோம். எலுமிச்சை தைலம் தவறாமல் உட்கொள்வது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்கும். மனச்சோர்வு இது கவனிக்க எளிதானது, ஏனெனில் மனச்சோர்வு ஒழுங்கற்றது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் அரிதாகவே தொடர்புடையது. இருப்பினும், ஒரு நாள்பட்ட நிலை கண்டறியப்பட்டால், அது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இருக்கும் என்று மாறிவிடும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்க உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் சரிபார்க்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிற அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கும், எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவில் உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ சோதனைகளைப் பெறுவது மதிப்பு. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் தடுப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் தடுப்பது ஆகிய இரண்டிற்கும், மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த மீன்கள் நிறைந்த பொருத்தமான உணவை உண்ணுதல்; இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வழக்கமான உடல் மசாஜ்; உடல் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெற அனுமதிக்கும் உடல் செயல்பாடு.
