இந்த கோடையில் டச்சாவில் ஓய்வெடுங்கள், VTsIOM இன் சமீபத்திய கருத்துக் கணிப்பின்படி, 34 சதவீத ரஷ்யர்களால் தேர்வு செய்யப்பட்டது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படாதவாறு என்ன விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அறுவடைக்கான போராட்டத்தில், “வயிற்றைக் காப்பாற்றாத” கோடைகால குடியிருப்பாளர்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் சேர்ந்திருக்கவில்லை என்றாலும், ஐயோ, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோடை குடிசை வாழ்க்கையின் பல மகிழ்ச்சிகள், அதிக அளவில் "பயன்படுத்தப்படுகின்றன", மேலும் நல்வாழ்வில் சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இரைப்பைக் குழாயின் (ஜிஐடி) வேலையில்.
"தங்கள் தோட்டத்திலும் தோட்டத்திலும் வளர்க்கப்படும் அனைத்தும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தயாரிப்புகள் என்ற உண்மையைத் தங்களைத் தாங்களே அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அதை சரியாகக் கழுவுவது அவசியம் என்று மக்கள் சில சமயங்களில் கருதுவதில்லை" என்கிறார் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் எலெனா மக்ஸிமோவா. - பெரும்பாலும் இது ஹெல்மின்த்ஸ் நோய்த்தொற்றுக்கான காரணமாகிறது, இது பிடிப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் வலியால் "பின்வாங்க" முடியும்.
இருப்பினும், வயிறு அல்லது குடலில் அச om கரியம் ஏற்பட இது ஒரு காரணம். உணவின் வெப்பநிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, உறைபனியில் இருந்து பனி குவாஸ் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சூடான நாளில் ஓக்ரோஷ்கா சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் வயிற்றுப் பிடிப்புகளால் நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு பணம் செலுத்தலாம். எரியும் சூடான உணவும் ஆபத்தானது.
"கொழுப்பு மற்றும் மிகவும் காரமான உணவுகளின் ரசிகர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர்" என்று டாக்டர் மக்ஸிமோவா எச்சரிக்கிறார். - பார்பிக்யூ இல்லாமல் உங்கள் கோடை விடுமுறையை நீங்கள் உண்மையில் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாவிட்டால், ஆனால் அதே நேரத்தில் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால், கொழுப்புப் பன்றி இறைச்சி, கோழி, மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி மற்றும் கரியில் சமைத்த மீன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
இரைப்பை குடல் அச om கரியத்திற்கு மற்றொரு காரணம் நீங்கள் குடித்து சமைக்கும் நீர். அதன் தரம் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சிறப்பு வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
- மூலிகை டீக்களின் நன்மைகளைப் பற்றி எல்லோருக்கும் தெரியும், மேலும் கோடைகால குடியிருப்பாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்புகளை காய்ச்சுவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது பாவமாக இருக்கும்: திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி, எலுமிச்சை தைலம் - இங்கே அவை எப்போதும் உள்ளன கை! மற்றும் புதினா இலைகள் பொதுவாக ஒரு அற்புதமான இயற்கை ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும். ஆனால் உணவின் போது அல்லது உடனடியாக குடிக்க வேண்டாம், இதனால் இரைப்பை சாற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும், எலெனா மக்ஸிமோவா அறிவுறுத்துகிறார்.
நிச்சயமாக, ஓய்வு என்பது ஓய்வு, ஆனால் சரியான தினசரி பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. மாலையில் உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதன் மகிழ்ச்சியை நீங்களே மறுப்பது பயனில்லை, ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு புதிய காற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒரு குறுகிய நடைக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்! - விடுமுறையில் நீங்கள் இன்னும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால், அவற்றை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவை உண்டாகும் காரணங்களைப் பொறுத்து, வலிகள் குறுகிய காலமாக இருக்கலாம், சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கலாம், ஆனால் அவை பல மணி நேரம் நீடிக்கும், இந்த விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவரிடம் செல்வது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.
நேரடி பேச்சு
எலெனா டெரென்டீவா, சிகிச்சையாளர்:
- வயிற்று அச om கரியம் - வீக்கம், வாயு, கனத்தன்மை அல்லது வலி - ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு தோன்றினால், இது உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு காரணம். இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் மூல காரணத்தை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண இந்த பரிசோதனை உதவும், இது இரைப்பை அழற்சி போன்ற ஒரு நீண்டகால வயிற்று நோயாக இருக்கலாம். தீவிர சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில் அவர் ஒருவர்.
