சுய-தனிமைப்படுத்தலில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பராமரிக்க நீங்கள் குடிக்க வேண்டியவற்றின் பட்டியலையும் நிபுணர் அறிவித்தார்.
கொரோனா வைரஸ் தொற்று காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நிபுணர்கள் புத்திசாலித்தனமாக உணவு மற்றும் பானங்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஸ்வெஸ்டா டிவி சேனல் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், டயட்டீஷியன்ஸ் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் தேசிய சங்கத்தின் உறுப்பினர், புரோ & எஃப்ஐடி தலைவர் மெரினா மக்கிஷி ஆகியோரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டது, தனிமைப்படுத்தலில் இருக்கும்போது எது பயனுள்ளது மற்றும் குடிக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.
"தனிமைப்படுத்தலின் போது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படாத பானங்களைப் பொறுத்தவரை, இவை சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து திரவங்களும் ஆகும். அதன்படி, இந்த சோடா வேறுபட்டது, இவை kvass உட்பட தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், ஏனெனில் இதில் சர்க்கரையும் உள்ளது ",
- என்றார் மருத்துவர்.
சர்க்கரை, பானங்களில் உள்ளவை உட்பட, மனித நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது என்றும், கொரோனா வைரஸ் தொற்று அச்சுறுத்தலின் போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் முக்கியமாக இருக்கும்போது, நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றும் நிபுணர் குறிப்பிட்டார்.
"சர்க்கரை என்பது சிக்கலான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சுமையை அதிகரிக்கிறது,"
அவர் விளக்கினார்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில், சர்க்கரை பானங்கள், நிபுணர் சுட்டிக்காட்டியபடி, 100 மில்லிலிட்டர் திரவத்திற்கு சராசரியாக 12-15 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.
தனிமைப்படுத்தலின் போது ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள், முதலில், எளிய நீரால் கொண்டு வரப்படலாம், இது ஒரு நாளைக்கு அரை லிட்டர் அளவுக்கு உட்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும், இந்த பானங்கள் உடலில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க நிபுணர் அறிவுறுத்தினார். ஒரு தெளிவுபடுத்தல் - பானங்கள் பலவீனமாகவும் மிதமாகவும் உட்கொள்ளப்படுவது முக்கியம், இல்லையெனில் உடலில் அவற்றின் நேர்மறையான விளைவு சரியான எதிர்மாறாக மாறும்.
கூடுதலாக, சுய-தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஆட்சியின் போது பலப்படுத்தப்பட்ட பானங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
“இது இயற்கையான, சர்க்கரை இல்லாத, நொறுக்கப்பட்ட பெர்ரிகளில் பழ பானங்கள், புதிய அல்லது உறைந்ததாக இருக்கலாம். இது ஒருவித மூலிகை காபி தண்ணீராக இருக்கலாம்”,
- என்றார் மக்கிஷா.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்ட மற்றும் உடலைத் தூண்டும் அத்தகைய பானம், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது பிற பழங்களின் நீர் மற்றும் சாற்றைக் கலந்து சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம்.
இந்த நேரத்தில், ரஷ்யாவில் கொரோனா வைரஸ் தொற்று 24,490 வழக்குகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் 198 நோயாளிகள் இறந்துவிட்டனர், 1,986 பேர் வெற்றிகரமாக மீண்டுள்ளனர். கடந்த நாளில், மேலும் 3,388 பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் பிரதேசத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர்.
