பிப்ரவரி 6 உல் மாஸ்கோ மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் கலாச்சார மையத்தில். கோமினெர்னா, 11/7, மாஸ்கோ நீண்ட ஆயுள் திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், பயிற்சியாளர் ஓல்கா செர்கீவ்னா சவியலோவாவின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பைலேட்ஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் நடத்தப்பட்டன.
இந்த வகையான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது, மேலும் எல்லா வயதினரையும் ஈர்க்கிறது.
“பைலேட்ஸ் உடலை வலுப்படுத்துவது, தசைகளை வளர்ப்பது, தோரணை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் சரியான சுவாசத்திற்கான ஒரு நுட்பத்தை உள்ளடக்கியது. இது இயக்கங்களை அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் செய்ய உதவுகிறது. பைலேட்ஸ் தசைகளை நீட்டி, பலப்படுத்துகிறது, அவர்களுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது, கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, என்று பாபுஷ்கின்ஸ்கி கூறினார்.
வகுப்பறையில், பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் கவனத்துடன் இருக்கிறார், பயிற்சிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் செய்யப்படுகின்றன, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, சுமைகளை மெதுவாக மாற்றுகின்றன. இந்த அணுகுமுறை உங்களை விரைவாக சோர்வடைய அனுமதிக்காது.
ஓய்வூதியம் பெறுவோர் பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
மாஸ்கோ நீண்ட ஆயுள் திட்டத்தின் பங்கேற்பாளர்கள், வகுப்புகளில் கலந்துகொண்டு, ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், லேசான தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடலில் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்கள், இது மனநிலை மற்றும் பொது நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும்.
