அலுவலகத்தில் பணிகள் எண்ணிக்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மாறியது. டெய்லி மெயில் அறிக்கை.
ஆஸ்திரேலிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உடற்கல்வி ஆசிரியருமான மெலிண்டா நார்டன் ஒரு இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை பிட்டத்தின் தசைகள் பலவீனமடைய வழிவகுக்கிறது, இது நபரின் ஒட்டுமொத்த தோரணை, எடை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
"உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து எலும்பு தசைகளிலும் குளுட்டியல் தசை மிக முக்கியமானது" என்று நார்டன் குறிப்பிடுகிறார். "நீங்கள் ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால், உங்கள் தொடை தசைகள் பதட்டமடைந்து, உங்கள் குளுட்டிகளை செயல்படுத்துவது கடினம்." இதன் விளைவாக, பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, இடுப்பு இயக்கங்கள் தடைபடுகின்றன, கீழ் முதுகில் ஒரு கவ்வியில் தோன்றுகிறது, இது மேலும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது.
நார்டன் "மிருதுவான பிட்டம்" எவ்வாறு தடுப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளையும் செய்தார். குளுட் பாலங்கள், டெட்லிஃப்ட்ஸ், ஆழமான குந்துகைகள், மதிய உணவுகள் மற்றும் பைலேட்ஸ் நேரம் போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை அவர் அறிவுறுத்தினார்.
ஜூன் மாதத்தில், அமெரிக்காவின் ஜனாதிபதியின் மனைவி மெலனியா டிரம்ப் ஒரு சிறந்த தோற்றத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறார் என்பதை பத்திரிகையாளர்கள் தெரிவித்தனர். மெலனியாவின் மெல்லிய உருவம் அவரது தினசரி உடற்பயிற்சிகளுக்கும் கடன்பட்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, அவள் கால்கள் பொருத்தமாக இருக்க, அவள் எடைகளுடன் வீட்டைச் சுற்றி நடக்கிறாள். கூடுதலாக, அவர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்கிறார். காலை உணவுக்கு, முதல் பெண் ஒரு பழ மிருதுவாக்கி குடிக்கிறார், பகலில் ஏழு துண்டுகளை சாப்பிடுவார்.