உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடி: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோலோமடினா வெப்பத்தில் குடிக்கக் கூடாத பானங்கள் என்று பெயரிட்டார்

உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடி: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோலோமடினா வெப்பத்தில் குடிக்கக் கூடாத பானங்கள் என்று பெயரிட்டார்
உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடி: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோலோமடினா வெப்பத்தில் குடிக்கக் கூடாத பானங்கள் என்று பெயரிட்டார்

வீடியோ: உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடி: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோலோமடினா வெப்பத்தில் குடிக்கக் கூடாத பானங்கள் என்று பெயரிட்டார்

வீடியோ: உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடி: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோலோமடினா வெப்பத்தில் குடிக்கக் கூடாத பானங்கள் என்று பெயரிட்டார்
வீடியோ: உங்களின் இளமையை தக்க வைக்க உதவும் சரியான உணவுகள் - Nutrific / Tamil audio. ENGLISH SUBTITLES 2023, செப்டம்பர்
Anonim

வெப்பமான கோடை நாட்களில், நீங்கள் எப்போதும் அதிக திரவங்களை குடிக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் சில பானங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்காது, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நிபுணரிடமிருந்து சரியாக "ஈவினிங் மாஸ்கோ" என்ன கற்றுக்கொண்டது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எலெனா சோலோமடினா கருத்துப்படி, கோடையில் எல்லாவற்றிலும் மோசமான காஃபின் கொண்ட பானங்களை உடல் உறிஞ்சுகிறது.

- இது மிகவும் பிடித்த காபி, தேநீர், எனர்ஜி பானங்கள் - இவை அனைத்தும் நமது உயிரணுக்களை திரவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஊடகம் மூலம் நிறைவு செய்வதற்கு பதிலாக, மாறாக, தண்ணீரை அகற்றி, அதன் மூலம் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது.

சோலோமடினா இந்த பானங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் காபி பிரியர்களால் தங்களுக்கு பிடித்த ஒரு பானத்தை இன்னும் மறுக்க முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் இரண்டு கிளாஸ் குடிநீருடன் இருக்க வேண்டும்.

பீர், எலுமிச்சைப் பழம் அல்லது இனிமையான கார்பனேற்றப்பட்ட பானம் ஒரு சிறந்த தாகத்தைத் தணிக்கும் என்று சிலர் நினைப்பதும் ஒரு தவறு.

- பீர் மற்றும் பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்துகிறது, மேலும் சில நேரங்களில் நனவு இழப்பைக் கூட ஏற்படுத்தும். மற்றொரு ஆபத்து ஆல்கஹால் ஆகும், இது இந்த போதை பானத்தில் உள்ளது. வெப்பத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த கலவையானது உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத அடியை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் கூட, நான் குடிக்க பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனென்றால் இந்த பானங்கள் அனைத்தும் டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெறுமனே அகற்றும், - ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறினார்.

இந்த அனைத்து பானங்களுக்கும் ஒரு மாற்று, சோலோமடினா படி, kvass ஆக இருக்கலாம்.

- இது அனைத்து பானங்களுக்கும் ஒரு பானம். இது தாகத்தைத் தணிக்கிறது, பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஹீமோகுளோபின் மீண்டும் அதிகரிக்காதபடி, இனிக்காத வகை க்வாஸ் மற்றும் இயற்கை நொதித்தல் ஆகியவற்றை வாங்குவது நல்லது,”என்று மருத்துவர் எச்சரித்தார்.

அய்ரான், கேஃபிர் மற்றும் கொம்புச்சா ஆகியவை தாகத்தைத் தணிப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறையாகும். ஆனால் வெப்பமான பருவத்தில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நல்லது, ஒரே ஒரு பானத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள் - சுத்தமான அட்டவணை நீர்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: