போட்கின் சிட்டி மருத்துவ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் துறையின் தலைவரான ஓல்கா இவனோவா, மாஸ்கோ ஏஜென்சிக்கு யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் வகுப்புகள் தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும் நிபுணர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறினார். வீட்டில் அனைவருக்கும் சூடாக அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஒரு இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, இது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர் குறிப்பிட்டார். இவானோவாவின் கூற்றுப்படி, அலுவலகத்திற்கான பாதை சுத்தம் செய்யப்பட்ட நேரத்தில் பில்கேட்ஸ் அல்லது யோகாவில் ஒரு சிறிய பயிற்சி செய்ய முடியும். "முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியமான வேலைக்கு யோகா ஒரு நல்ல தடுப்பு, அது தளர்வானது. மேலும், இதுபோன்ற பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்" என்று மருத்துவர் விளக்கினார். இருப்பினும், முதுகுவலி இன்னும் கவலைப்படத் தொடங்கினால் சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம் என்று இவானோவா குடிமக்களைக் கேட்டார். இதுபோன்ற அறிகுறி பலவிதமான நோய்களைக் குறிக்கும் என்று நரம்பியல் நிபுணர் விளக்கினார். "எடுத்துக்காட்டாக, தொராசி முதுகெலும்பில் வலியை அழுத்துவதும் வெடிப்பதும் மாரடைப்பு அல்லது நுரையீரல் தக்கையடைப்பின் வெளிப்பாடாக இருக்கும்" என்று நிபுணர் விளக்கினார். முன்னதாக, தூரத்தில் தோரணையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று மருத்துவர் கூறினார். உயரத்தை சரிசெய்யும் திறன் கொண்ட சிறப்பு அலுவலக நாற்காலியால் முதுகெலும்பை ஆதரிக்க முடியும்.
