ஒரு நபர் ஒரு நிமிடத்தில் பல சுவாசங்களை எடுக்கிறார். விடுதலையாளர்கள் நீருக்கடியில் இருக்கும்போது இவ்வளவு நேரம் மூச்சை எப்படி வைத்திருக்கிறார்கள்?
பொதுவாக, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நான்கு வினாடிக்கும் ஒரு முறை சுவாசிக்கிறார், ஆனால் ஒரு பயிற்சி பெற்ற விடுதலையாளர் தனது சுவாசத்தை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க முடியும், இதன் மூலம் 150 சுவாசங்களை "காணவில்லை".
சுவாசமின்மை என்பது உடலுக்கு ஒரு பெரிய சோதனையாகும், இது மிகக் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் வேலை செய்யும் போது தசைகள் உருவாக்கும் லாக்டிக் அமிலத்துடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.
உடல் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் செயல்படுகிறது
கைகள் மற்றும் கால்களின் முன்னுரிமை குறைக்கப்படுகிறது
கைகள், கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற முக்கியமற்ற பாகங்களில் உள்ள கப்பல்கள் குறைந்த ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதற்கு சுருக்கப்படுகின்றன. மாறாக, மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு இரத்தம் பாய்கிறது.
இரத்த இருப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது
மண்ணீரல் சுருங்குகிறது, கூடுதல் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் கடைகளை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது, இதனால் அதிக ஆக்ஸிஜனை உடல் வழியாக கொண்டு செல்ல முடியும்.
நுரையீரல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது
நுரையீரலின் காற்று குமிழ்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவால் நிரப்பப்படுகின்றன, அவை நீரின் கீழ் உயர் அழுத்த சூழ்நிலையில் சரிவடையாது.
இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது
இதய துடிப்பு குறைகிறது, இரத்தம் மெதுவாக பாய்கிறது, மற்றும் உயிரணுக்களின் விலைமதிப்பற்ற ஆக்ஸிஜனை அணுகுவது குறைவாக உள்ளது.
ஆன்மாவும் ஒரு கடினமான சோதனைக்கு உட்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் நீரில் மூழ்கும் பயத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும். விடுவிப்பவர் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இதயத் துடிப்பை வேகமாகச் செய்யும், அதாவது ஆக்ஸிஜன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நுகரப்படும்.
பொதுவான உளவியல் மற்றும் உடல் பயிற்சிக்கு மேலதிகமாக, விடுதலையாளர்கள் தங்களது சுவாசத்தை வைத்திருக்கவும், ஆக்சிஜன் இல்லாமல் நடைமுறையில் உயிர்வாழவும் தங்களைத் தாங்களே பயிற்றுவிக்க பல சிறப்பு சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது மூழ்காளர் நிர்பந்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆக்ஸிஜனைப் பாதுகாக்கும் ரிஃப்ளெக்ஸ்
தலை தண்ணீருக்கு அடியில் இருந்தவுடன், உடலில் பல உடலியல் செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன, அவை மூழ்காளரின் நிர்பந்தம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறைகளுக்கு நன்றி, ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் உயிரினத்தின் உயிர்வாழும் நேரம் அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, இதயம் மெதுவாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை அனுப்புகின்றன.
இந்த ஒரு பயிற்சியின் போது, மூழ்காளர் அசைவில்லாமல் ஒரு நிமிடம் மூச்சை வைத்திருக்கிறார்.
பின்னர், இன்னும் காற்றை சுவாசிக்கவில்லை, மூழ்காளர் தன்னால் முடிந்தவரை செல்ல வேண்டும். பின்னர் அவர் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து தனது சுவாசத்தின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுகிறார். ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
போட்டிக்கு முன்னதாக, மூழ்காளர் வளர்சிதை மாற்றம், சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளைச் செய்கிறார், மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் அளவையும் குறைக்கிறார். இந்த சுவாச பயிற்சிகளின் நோக்கம் இரத்தத்தில் இருந்து அதிக அளவு கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுவதாகும்.
டைவிங் பதிவு புத்தகம்
சுதந்திரமானவர்கள் எய்ட்ஸ் மற்றும் இல்லாமல் பல துறைகளில் போட்டியிடுகிறார்கள்.
11 நிமிடங்கள் 35 வினாடிகள்
நீருக்கடியில் மிக நீண்ட அசைவற்ற தன்மை.
வழங்கியவர்: ஸ்டீபன் மிஃப்சுட், பிரான்ஸ்.
300 மீட்டர்
நீளமான கிடைமட்ட தூரம் துடுப்புகளுடன் நீருக்கடியில் பயணித்தது.
வழங்கியவர்: மேட்டஸ் மலினா, போலந்து.
130 மீட்டர்
எடை இல்லாமல் ஆழமான டைவ், ஆனால் துடுப்புகளுடன்.
வழங்கியவர்: அலெக்ஸி மோல்கனோவ், ரஷ்யா.
214 மீட்டர் தொலைவில்
ஆழமான எடை டைவ்.
நிகழ்த்தியவர்: ஹெர்பர்ட் நிட்ச், ஆஸ்திரியா.
