சூரியனின் முதல் கதிர்கள் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தின. திகிலுடன், உங்கள் முழு அலமாரி வழியாகச் சென்று, நீங்கள் அணிய எதுவும் இல்லை என்பதை உணர்ந்தீர்கள். தனிமைப்படுத்தலின் போது, நாம் ஒவ்வொருவரும், ஏதோ ஒரு வகையில், அதிக எடை, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை எதிர்கொண்டோம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பிரபலமான பின்பற்றுபவர், நடிகை, பாடகி மற்றும் வெறுமனே அதிர்ச்சி தரும் அழகு ஜெனிபர் லோபஸ் இதைப் பற்றி ஒருபோதும் கவலைப்படுவதில்லை. அவள் வேலை செய்கிறாள். மேலும் அவர் தனது அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
[தலைப்பு] https://www.pinterest.ru/pin/782078291530157084/ [/தலைப்பு]
உங்களை ஆற்றலை வழங்குவதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத துணை நீர். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு பல முறை, குறைந்தது 600 கிராம். அவளுடன் தான் ஜெனிபர் தினமும் காலையில் தொடங்குகிறார்.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு குளிர் டச்சுகள் ஆகும். காலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழையுடன் தொடங்குங்கள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக கால்களிலிருந்து நீரோடை இயக்கவும், பின்னர் கீழே மற்றும் மேலே, குளிர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு இடையில் மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி மாறித் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்களுடன் உங்கள் தோலைத் தேய்க்கலாம்.
உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், உடலை மாற்றியமைக்க, இரண்டு நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் - ஒவ்வொன்றும் 15 மறுபடியும் செய்யுங்கள். நன்மை பயக்கும் ஆற்றலுடன் அதை நிறைவு செய்யுங்கள். இதற்கு குறைந்தது 30-40 நிமிடங்களாவது அனுமதிக்கவும்.
காலை உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், தண்ணீரில் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் மற்றும் அதில் சேர்க்கப்படும் திராட்சைப்பழம் எண்ணெயைக் கொண்டு காற்றில் தெளிக்கவும். இது உங்கள் பசியை அடக்குவதற்கும், உணவைப் பற்றிக் கொள்ளாமல் இருப்பதற்கும் உதவும்.
நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிடுங்கள். ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது. விரைவான விளைவுக்கு, உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆல்கஹால், காபி ஆகியவற்றை நீக்குங்கள்.
வெளியில் செல்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற கிரீம் ஒன்றை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். உட்புறத்தில் இருக்கும்போது வெப்ப நீர் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் உங்கள் முகத்தை புதுப்பிக்கவும்.
இது வீட்டின் சிறைச்சாலையில் தோல் தொனியையும் நல்ல மனநிலையையும் பராமரிக்க உதவும். என்னை நம்பவில்லையா? ஜெனிபர் லோபஸைப் பாருங்கள். என் சொந்த ஹோட்டலில் நான் அவளை மிகவும் நெருக்கமாகப் பார்த்தேன், ஏனென்றால் அவர் கச்சேரிக்கு முந்தைய நாள் தங்கியிருந்தார். அவள் உண்மையில் பெரிய உடல் வடிவத்தில் இருக்கிறாள். அவள் ஒரு ஒப்பிடமுடியாத உருவம்.
[தலைப்பு] https://www.pinterest.ru/pin/842806517748005470/ [/தலைப்பு]
