அந்த நபர் 27 கிலோகிராம் இழக்க ஒரு தனிப்பட்ட முறையை வெளிப்படுத்தினார். அவரது எடை இழப்புக்கான ரகசியம் சரியான ஊட்டச்சத்து, இடைவிடாத விரதம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்று டைம்ஸ் ஆப் இந்தியா தெரிவித்துள்ளது.
தனக்கு கடந்த காலத்தில் இரண்டு வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்பட்டதாக ரோச்சிட் மெஹ்ரோத்ரா கூறுகிறார். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் அவர் குணமடையத் தொடங்கின. ஒரு நாள் ஒரு மனிதன் தன்னால் கீழே குனிந்து காலணிகளைக் கட்ட முடியாது என்பதைக் கவனித்தான். "அதற்கு முன்பு, நான் எளிமையான விஷயங்களைச் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு கொழுப்பாகிவிட்டேன் என்பதை நான் உணரவில்லை," என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். "அப்போதுதான் நான் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடிவு செய்தேன்."
உணவில், மெரோத்ரா இரண்டு ரொட்டி துண்டுகளை கொட்டைகளுடன் சாப்பிட்டு, ஒரு கப் சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் அருந்தினார். இருப்பினும், கடந்த இரண்டு மாதங்களாக, அவர் காலையில் பழம் மற்றும் சில கொட்டைகளை மட்டுமே விரும்புகிறார். மதிய உணவிற்கு, அவர் உள்ளூர் சப்ஜியுடன் இரண்டு பாரம்பரிய சப்பாத்திகளை சாப்பிடுகிறார், இது ஒரு காய்கறி குண்டியை நினைவூட்டுகிறது. அவரது உணவில் காய்கறி சாலட், பழங்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், அவர் இனிப்புகளை மறுத்துவிட்டார்.
மெரோத்ரா 5:00 மணிக்கு எழுந்து குறைந்தது மூன்று கிலோமீட்டர் ஓடத் தொடங்கினார். காலப்போக்கில், அவர் வேகத்தையும் தூரத்தையும் உருவாக்கத் தொடங்கினார். கடந்த ஆண்டில், அவர் மொத்தம் 1,475 கிலோமீட்டர் தூரம் ஓட முடிந்தது. கொரோனா வைரஸ் விதித்த தனிமைப்படுத்தலின் போது, அவர் வடிவத்தில் இருக்க பல மாடி கட்டிடத்தின் படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கினார்.
கூடுதலாக, மெரோத்ரா இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை நேசித்தார் மற்றும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியை நிறுத்தினார். அவரைப் பொறுத்தவரை, எடை இழப்புக்கு நன்றி, அவர் அதிக ஆற்றலை உணருகிறார், மேலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி தன்னை மையமாகக் கொண்டு நல்ல மனநிலையில் இருக்க உதவுகிறது. "நான் கற்றுக்கொண்ட மிக முக்கியமான பாடம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை நம்ப அனுமதித்தால் எல்லாமே சாத்தியமாகும்," என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.
கென்டகியின் அமெரிக்க நகரமான லூயிஸ்வில்லில் வசிப்பவர் பற்றி முன்னர் தெரிவிக்கப்பட்டது, அவர் தனிமைப்படுத்தலின் போது ஒன்பது கிலோகிராம் சிரமமின்றி இழக்க முடிந்தது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் அந்தப் பெண்ணுக்கு உதவியது.
