இந்தியாவைச் சேர்ந்த ஒருவர் 27 கிலோகிராம் கைவிடுவதற்கான தனிப்பட்ட முறையைப் பகிர்ந்து கொண்டார். அவரது எடை இழப்பு ரகசியத்தை டைம்ஸ் ஆப் இந்தியா தெரிவித்துள்ளது.
சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் இடைவெளியில் உண்ணாவிரதம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
ரோஷித் மெரோத்ராவின் கூற்றுப்படி, அவர் கடந்த காலத்தில் இரண்டு வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு ஆளானார். ரோஷித் பெரிதும் குணமடைந்துவிட்டார் என்ற உண்மையை மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் பாதித்தன. ஒரு நாள், மெரோத்ரா தனது சொந்த காலணிகளை அணிந்துகொள்வது கடினமாகிவிட்டதை கவனித்தார்.
"அதற்கு முன்பு, நான் வழக்கமான விஷயங்களைச் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு கொழுப்பாகிவிட்டேன் என்பதை நான் உணரவில்லை," என்று ரோஷித் கூறினார்.
அந்த நபர் அதிக எடை கொண்டதாக ஒப்புக்கொண்ட பிறகு, அவர் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை எடுக்க முடிவு செய்தார். மெரோத்ரா அதிகாலை 5:00 மணிக்கு எழுந்து குறைந்தது மூன்று கிலோமீட்டர் தூரம் ஓடத் தொடங்கினார். ரோஷிதா உணவின் படி, காலை உணவுக்கு நீங்கள் இரண்டு துண்டுகள் அடர்ந்த ரொட்டியை கொட்டைகள் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
இந்தியாவைச் சேர்ந்த ஒருவர் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக விட்டுவிட்டார். 27 கிலோகிராம் இழந்தவர்களின் உணவில் பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் காய்கறி சாலட் ஆகியவை அடங்கும். மெரோத்ரா இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை கடைப்பிடிக்கிறார், இப்போது மெல்லிய மனிதர் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியை நிறுத்திவிட்டார்.
உடல் எடையை குறைத்ததற்கு நன்றி, ரோஷித் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறான், மேலும் விளையாட்டு விளையாடுவது நல்ல மனநிலையில் இருக்க உதவுகிறது, அந்த மனிதன் கூறினார்.
