நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் நீண்டகால உடற்பயிற்சி ஒன்றாகும் என்று சுவீடனில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்காவின் சான் டியாகோ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
வல்லுநர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், அதன் முடிவுகள் செல் ரிப்போர்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டன. தங்கள் ஆய்வில், 18 தன்னார்வலர்கள் பங்கேற்றனர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் சகிப்புத்தன்மைக்காக குறைந்தது 15 வருடங்கள் கடுமையான உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட்டனர், மேலும் வலிமை பயிற்சிக்கு விருப்பமான 7 பேர். அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் வழக்கமான எலும்பு தசை திசு பயாப்ஸிகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர் மற்றும் முடிவுகளை உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த விரும்பியவர்களுடன் ஒப்பிட்டனர்.
ஒரு அரிதான நீர் ஒவ்வாமை காரணமாக, சிறுமி சாதாரணமாக குளிக்க முடியாது, வியர்வை கூட எடுக்க முடியாது. சிறுமி தனது ரஸ கன்னங்களை அகற்ற முடிவு செய்து செவ்வக முகத்துடன் இருந்தாள்
இதன் விளைவாக, விஞ்ஞானிகள் அடிக்கடி உடல் உழைப்பால், 1711 வளர்சிதை மாற்ற மரபணுக்களின் செயல்பாடு பெண்களிலும், 1097 ஆண்களிலும் மாறுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர். மேலும், இத்தகைய முடிவுகள் பொறையுடைமை பயிற்சியில் ஈடுபடும் நபர்களிடமும் வெளிப்படுகின்றன. வலிமை பயிற்சியை விரும்பியவர்களில், மரபணு மாற்றங்கள் 26 மரபணுக்களில் மட்டுமே நிகழ்ந்தன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீண்டகால உடற்பயிற்சி சில நாட்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைக் கடக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக, வகை 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. அதே நேரத்தில், பொறையுடைமை பயிற்சியில் தவறாமல் ஈடுபடுவதையும் கார்டியோ பயிற்சிகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவதும் முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டனர். சோதனை காட்டியபடி, 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற மரபணுக்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இந்த வகை உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள மக்களிடையே இதே போன்ற குறிகளுடன் ஒப்பிடலாம்.
புகைப்படம்: டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ்
