சரியான நபரின் பொருட்டு, பிரபலங்கள் அதிக தூரம் செல்ல தயாராக உள்ளனர்.
பிரபலங்கள் சரியான உடலுக்கு நிறைய தயாராக உள்ளனர். உடல் நேர்மறையின் பிரபலமடைந்து வருகின்ற போதிலும், ரஷ்ய மற்றும் வெளிநாட்டு நட்சத்திரங்கள் இன்னமும் சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் தீவிர உணவுகளையும் நாடுகின்றன. செதில்களில் விரும்பத்தக்க உருவத்திற்காக பாடுபடுவது பெரும்பாலும் உடல் மட்டுமல்ல, மனநல பிரச்சினைகளாகவும் மாறும்.
எகடெரினா ஆண்ட்ரீவா
எகடெரினா ஆண்ட்ரீவா தனது இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு சிறந்த வடிவத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு உணவைப் பற்றி பேசினார். டிவி தொகுப்பாளர் இடைப்பட்ட விரத அமைப்பில் சாப்பிடுவார், மேலும் 16 மணி நேரம் சாப்பிடுவதில்லை.
"மாஸ்கோவில், நான் பொதுவாக இரவு 7 மணிக்கு சாப்பிடுவேன், பின்னர் நான் மாலை 4 மணிக்கு சாப்பிடமாட்டேன், எனவே காலை உணவு எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவு" என்று ஆண்ட்ரீவா காலை உணவுடன் புகைப்படத்தின் கீழ் எழுதினார். அத்தகைய உணவு நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.
ஹென்றி கேவில்
ஒரு நேர்காணலில் பிரிட்டிஷ் நடிகர் "தி விட்சர்" தொடரின் படப்பிடிப்பிற்கு முன்பு தனது வேதனையான உணவைப் பகிர்ந்து கொண்டார். “மூன்று நாட்கள் நான் நடைமுறையில் குடிக்கவில்லை. முதல் நாளில், நான் ஒரு லிட்டர் மற்றும் ஒரு அரை தண்ணீர் குடிக்க முடியும், இரண்டாவது - அரை லிட்டர், மூன்றாவது - எதுவும் இல்லை,”என்று கேவில் விளக்கினார். நடிகர் அத்தகைய நடவடிக்கைகளை முடிவு செய்தார், இதனால் நிர்வாண உடல் சட்டகத்தில் நன்றாக இருக்கும்.
“உணவு கடினம். நீங்கள் தொடர்ந்து பசியுடன் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு நீரிழப்பு செய்து, இறுதியாக உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, கடைசி நாளில் நீங்கள் அருகிலுள்ள தண்ணீரை மணக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்,”- தீவிர உலர்த்திய பின் தனது பதிவுகள் குறித்து கேவில் கூறினார்.
எமிலியா கிளார்க்
கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ் படப்பிடிப்பின் பின்னர், டெர்மினேட்டரில் சாரா கானராக எமிலியா நடித்தார். நடிகையின் எண்ணிக்கை போதுமானதாக இல்லை என்று தயாரிப்பாளர்கள் உணர்ந்தனர், எனவே அவர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியிருந்தது. பெண் மாவு, இனிப்பு, காபி ஆகியவற்றை மறுத்துவிட்டார். "உணவை சுவையாக மாற்றும் எதையும் நான் சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டது," என்று அவர் புகார் கூறினார். ஒரு கடுமையான ஊட்டச்சத்து திட்டத்திற்கு கூடுதலாக, கிளார்க் உடைகள், தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் பார்பெல்ஸை பல மணிநேரங்களுக்கு தூக்குவதற்காக ஜிம்மில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது.
பிரிட்டிஷ் நடிகை தீவிர உணவுகளை சந்திப்பது இது முதல் முறை அல்ல. கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ் படப்பிடிப்பின் போது, அவர் தன்னை விடாமல் நீண்ட நேரம் ஜிம்மில் பயிற்சி பெற்றார். ஒரு நாள், ஜிம்மில் குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் போது எமிலியாவுக்கு பெருமூளை இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டது.
பாத்திரத்தின் பொருட்டு நடிகர்களின் பிற அற்புதமான மாற்றங்களுக்கு, "சாம்பியன்ஷிப்" வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
போலினா ககரினா
2007 இல் ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, பாடகர் உடல் எடையை அதிகரித்தார், அதை நீண்ட நேரம் இழக்க முடியவில்லை. போலினாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கண்டிப்பான உணவு அவளுக்கு உதவியது. “முதலில், நான் கண்டிப்பான உணவில் இறங்கினேன். நான் மாற்றினேன்: ஒரு நாள் நான் அரிசி மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன், மற்றொரு நாள் - கோழி, மூன்றாவது - காய்கறிகள் அல்லது ஒரு லேசான காய்கறி சூப் மட்டுமே. மற்றும் மாலை ஆறு மணி வரை கண்டிப்பாக! முதலில் அது கடினமாக இருந்தது, நான் எப்போதுமே பசியால் துன்புறுத்தப்பட்டேன், பின்னர் நான் அதில் ஈடுபட்டேன்,”என்று பாடகி தனது சந்தாதாரர்களுடன் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொண்டார்.
பியோனஸ்
இரட்டையர்கள் பிறந்த பிறகு, பாடகி 98 கிலோ எடையுள்ளவர், மற்றும் கோச்செல்லாவில் நிகழ்ச்சி நடத்த அவர் விரைவாக வடிவம் பெற வேண்டியிருந்தது. "எனது இலக்கை அடைய, நான் ரொட்டி, கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை, பால், இறைச்சி, மீன் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கைவிட்டேன்" என்று பியோன்ஸ் கூறுகிறார். இறுக்கமான தடைகளை கையாள்வது எளிதானது அல்ல. "நான் நடைமுறையில் எதையும் சாப்பிட முடியவில்லை, அதனால் நான் எப்போதும் பசியுடன் இருந்தேன்" என்று நட்சத்திரம் ஒப்புக்கொள்கிறது. இப்போது பியோனஸ் தனது உடலில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார், மேலும் அதிகப்படியான கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை கடைபிடிப்பதில்லை.