ரஷ்ய மருத்துவரும் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுமான நிகிதா கார்லோவ் ஸ்பூட்னிக் வானொலிக்கு அளித்த பேட்டியில் குளிர்ந்த காலநிலையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியை வெளிப்படுத்தினார்.
குளிர்ந்த பருவத்தில் அதிக விலங்கு கொழுப்புகளை உட்கொள்வது அவசியம் என்று நிபுணர் குறிப்பிட்டார். "அவர்கள் சளி சவ்வை உருவாக்குவார்கள், இது பல்வேறு வைரஸ்களுக்கான நுழைவாயிலாகும்" என்று அவர் விளக்கினார்.
அவரைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வாத்து, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி கொழுப்பைப் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் தாங்கலாம் மற்றும் பீவர் கூட செய்யலாம். "நீங்கள் எதைக் கண்டுபிடித்தாலும், அதைப் பயன்படுத்துங்கள்" - என்று அவர் முடித்தார்.
அதே நேரத்தில், அனைத்து கொழுப்புகளும் உடலுக்கு சமமாக பயன்படாது என்று கார்லோவ் விளக்கினார். விலங்குகளின் கொழுப்புகள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமானவை. “ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் பாதுகாப்பில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளன. இதே மீன் எண்ணெய் மற்றும் காட் கல்லீரல் எண்ணெய் இதுதான்”என்று மருத்துவர் கூறினார். அவர் மூன்றாவது இடத்தில் காய்கறி கொழுப்புகளையும், நான்காவது இடத்தில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளையும் சேர்த்தார்.
இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான கொழுப்புகளுடன் கூட, விகிதத்தை கவனிக்க வேண்டும், இரைப்பை குடல் ஆய்வாளர் எச்சரித்தார். "கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அத்தகைய விகிதத்தில் உள்ளன, நீங்கள் கொழுப்புகளை உயர்த்தினால், நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்க வேண்டும், அதற்கு நேர்மாறாக இருக்க வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.
முன்னதாக, மூலதன மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவர் 71 மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் அலெக்சாண்டர் மியாஸ்னிகோவ் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வழிகளைக் கூறினார். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒரு நபருக்கு மட்டுமே "நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி" இருக்க முடியும் என்று மருத்துவர் தெளிவுபடுத்தினார். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளில், மியாஸ்னிகோவ் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், தூக்கமின்மை, நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவற்றை பட்டியலிட்டார்.